Comment prévenir le reflux gastro-oesophagien ?
ABC – activité physique régulière – prendre le temps d’une bonne mastication, en position assise – repos en position demi-assise après le repas – cuissons légères: pochées, rôties, grillées, en papillote, bouillie – repas léger avant le coucher, surélévation de la tête du lit – éviter aliments transformés et les épices (piments, moutarde forte, poivre) …
